豆乳クッキーダイエットを勉強しよう！

テレビで注目を浴びている、ふくらむ魔法の種「チアシード」って知っていますか？

「チアシード」は植物の種ですが、水を含むと１０倍になり、お腹の中でプクプクとふくらむんです。


この「チアシード」が入った豆乳クッキーなら、少しの量で、お腹いっぱいになるんですよ。


ダイエットに持ってこいですね。



私も５枚食べてみたんですが、時間が少し経つと満腹感だったし、とにかく食感もポリポリしてて、おいしかったです。

豆乳クッキーダイエットの体験談を調べてみました。

４０才代の女性、産後ダイエットのために始めた方の体験談です。

産後なので、子供の面倒をみながらなので、簡単なダイエットを選びました。
毎日、朝食に豆乳クッキー７枚とお茶を２杯飲んで試してみました。
始めは、満腹感が得られず、空腹感を少し解消できる程度でしたが、３日ほど経つと、胃が小さくなったのか十分満腹するようになりました。
昼ごはんと晩ごはんは、炭水化物をできるだけ摂らないようにはしましたが、普通のおかずを普通の量に食べました。
寝る前にどうしてもお腹がへった時は、豆乳クッキー２枚とお茶を飲むと落ち着いてぐっすり寝る事ができました。
・・といっても子供が泣いて、すぐ起こされましたけど（笑）。
でも７日目で体重が２キロ減りました。
結局１か月で５キロ減り、半年で目標の８キロを減らす事ができました。
味もダイエットクッキーと思えないくらいおいしかったので、ストレスを感じる事なく続けられたのだと思います。
運動もコレということもしないまま痩せれたので、ラッキーでした。
産後のたるんだお腹もへっこんで、元の体形に戻すことができました。


以上です。

クッキーダイエットとは、食物繊維などを原料に混ぜて低カロリーに仕上げたクッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。

クッキーの原料に使われるのは、豆乳・おから・寒天・こんにゃく・玄米・・・などさまざまですが、中でも爆発的に話題となっているのが豆乳クッキーダイエットです。

豆乳ダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。

ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、甘さ控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法と言えるでしょう。

豆乳クッキーダイエットの体験談を調べました。


２０歳代女性の体験談です。

豆乳クッキーダイエットを夕食のみ置き換え食べています。

豆乳クッキーダイエットは噛みごたえがあり、これだけでお腹が満腹感になります。
ｱﾀｼは、まだ一昨日と昨日の夕飯を置き換えただけなので、大きな効果は表れていませんが、味も非常に美味しく、とても気に入ったので、更に買いたすつもりです。

満腹感に浸れるのが良いですね。
しかも牛乳を飲みながら豆乳クッキーダイエットを食べたら、元々便秘症ではないのですが、お通じの方も非常に良くなりました。
暫くの間は、夕飯だけ置き換えの豆乳クッキーダイエットで続けて様子をみようと思っています。
これで４キロ落とせたらって思っています。

この置き換えは全く辛くないのでお勧めです。
運動だけで体重を落とそうと思っていましたが、運動は苦手なので、豆乳クッキーダイエットでやせてくれたら良いなって思っています。


以上です。

豆乳クッキーダイエットのポイントは、ゆっくりと食べることです。
時間をかけて1枚1枚の豆乳クッキーダイエットのクッキーをよく噛んでゆっくりと食べると良いそうです。

なぜゆっくりと食べるほうがいいのかといいますと、満腹中枢を刺激して満腹感が出るからです。これによってお腹もいっぱいだという満足感がが出るのだそうです。

豆乳クッキーダイエットのポイントは、夕食を豆乳クッキーダイエットに変えること。

豆乳クッキーダイエットは、1日1食を豆乳クッキーダイエットに変えるというダイエット方法です。
3食のうちもっとも高カロリーの食事を豆乳クッキーダイエットに置き換えるのがいいそうです。
普通は夕食が一番、高カロリーの献立になりがちですので夕食を豆乳クッキーダイエットに変えることで効果的だと思われます。

夕食はなるべく早い目にすませるのも成功のポイントです。
遅くに夕食をとり眠ってしまうと活動量が減るということからエネルギーとして消費されにくいのです。太る原因になります。

豆乳クッキーダイエットのカギは、とにかくカロリーが低いこと。一食あたりの「豆乳クッキーダイエット」は、たったの146キロカロリー。これは、幕の内弁当の6分の1なのだそうです。

豆乳クッキーダイエットは、それなのにお腹にドーンと満腹感があるので、空腹を我慢する必要がありません。

豆乳クッキーダイエットが、どうしてそんなに低カロリーなのに満腹感が得られるかというと、とても噛みごたえがあるからです。よく噛むことで、お腹がいっぱいに感じてくるんですね。

豆乳クッキーダイエットは、普通のクッキーより実に２倍も時間をかけてじっくり焼き上げてあります。だから、独特の噛みごたえのある食感に焼きあがっているんです。

さらに食物繊維がたっぷりの「おから」をふんだんに使用しているので、水と一緒に食べることによって、さらに満腹感がアップするんです。

豆乳クッキーダイエットの１食あたりに含まれる食物繊維は5.67gで、これは１日に必要な量の３分の１を超えています。そのほか、ビタミンやミネラルも十分に含まれていますので、健康維持の面でも安心です。

豆腐を造る過程で、にがりなどの凝固剤で固める前の状態のものを豆乳といいます。

乳みたいだから豆乳というそうです。


豆乳は、ほとんど大豆の栄養素と変わりません。

植物性のたんぱく質が豊富で、コレステロールがゼロ。

レシチンやイソフラボン、サボニンといった大豆らしい栄養素に、
マグネシウム、カルシウムも含まれています。

だから豆乳はカラダにいいのです。
しかもコレステロールがゼロなのでダイエットに最適なのですね。

豆乳クッキーダイエットって知ってますか？

豆乳クッキーダイエットは、TV番組や雑誌でも取り上げられて話題のダイエット商品ですので、
豆乳クッキーダイエットという名前自体は、よく耳にして、
「いったいどんなダイエットなの？」と気になっていた方も多いはずです。


実際私も気になって仕方ありません。


豆乳クッキーダイエットを一言で言えば、
１日１食を豆乳クッキーに代えるだけの簡単ダイエット。
しかも、わずか９日ほどの短期間で健康的に痩せられるという、
何とも理想的なダイエット法です。


ほんとにこんな理想的なダイエットってあるのでしょうか？


気になって仕方がないので、豆乳クッキーダイエットを少しづつですが勉強してみたいと思います。
勉強してから、良ければ実際にチャレンジしても遅くはないと思います。


私と同様、「気になる〜！」と思っている方は、
どうぞ参考にしてみてください。